Aprende a reducir el estrés mediante el programa MBSR, avalado científicamente.
Principales beneficios del programa:
- Desarrolla una mayor conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno.
- Reduce el estrés aprendiendo nuevos métodos para afrontarlo.
- Aumenta el autocontrol y el desarrollo de habilidades de afrontamiento saludables que ayudan a superar las situaciones difíciles.
- Aumenta la capacidad de atención y concentración.
- Reduce los síntomas de la ansiedad, comprendiendo los mecanismos relacionados.
- Mejora el sueño.