En psicología presente te acompaño a comprender lo que te ocurre y recuperar tu bienestar emocional desde una terapia cercana, profesional y basada en la evidencia.
Mejora la relación con tus pensamientos y sensaciones físicas para dejar de verlos como amenazas, identificando las situaciones que la provocan, trabajando la exposición y aprendiendo técnicas de autorregulación para calmar la sobreactivación. comprende y gestiona la ansiedad, reduce sus síntomas y recuperar el equilibrio emocional en tu día a día.
Trabajamos para romper el ciclo de inactividad y de pensamientos negativos mediante gestión emocional y atencional, conociendo la autocrítica y cambiándola por un autodiálogo más amable y funcional. Recupera el ánimo, la motivación y el sentido personal.
Mediante técnicas de atención plena y herramientas de autorregulación trabajaremos la gestión de los recursos personales, identificando situaciones disparadoras para afrontarlas desde un enfoque más saludable. Incorpora herramientas que te permitan vivir con mayor calma y bienestar.
Escribir aquí
Desde una perspectiva libre de juicios y tabúes, desmontamos mitos y expectativas irreales mediante educación sexual. Trabajaremos la ansiedad de rendimiento o miedo a no “dar la talla”. Ejercicios de conexión corporal y mejora de la autoestima sexual.
Un espacio para mejorar la comunicación y resolución de conflictos. Mejorar la conexión emocional y apego. Comprender las dinámicas, patrones repetitivos y los roles de pareja que perpetúan el malestar. Intimidad y sexualidad. Recuperar la confianza y trabajar el perdón. Definir el futuro y proyecto de vida en pareja.
Prevención de recaídas en personas con episodios de depresión recurrente. Casos de adicciones. Procesos de dolor crónico. Reducción del estrés. Enfermedades médicas crónicas (Procesos de cáncer, cardiovasculares, problemas de sueño). Reducción de la ansiedad (regulación atencional y emocional).
Te acompaño desde una terapia cercana y profesional para ayudarte a gestionar la ansiedad, el estres emocional y las dificultades en tus relaciones.
Como miembro acreditado del registro de mediadores de la región de Murcia, ofrezco un espacio neutral, confidencial e imparcial de gestión de conflictos orientado a alcanzar acuerdos sostenibles y preservar los vínculos afectivos en:
Preparación psicológica para deportistas y atletas de alto rendimiento.
Aprende a reducir el estrés mediante el programa MBSR, avalado científicamente.
Principales beneficios del programa:
Mejora la relación con tus pensamientos y sensaciones físicas para dejar de verlos como amenazas, identificando las situaciones que la provocan, trabajando la exposición y aprendiendo técnicas de autorregulación para calmar la sobreactivación. comprende y gestiona la ansiedad, reduce sus síntomas y recuperar el equilibrio emocional en tu día.
Mejora la relación con tus pensamientos y sensaciones físicas para dejar de verlos.
Hola, soy Juan Antonio Delgado Carreño, psicólogo general sanitario, especialista en tratamientos con mindfulness para la depresión, ansiedad y la reducción del estrés. En mi consulta te ayudaré a que puedas superar tus problemas, a descubrir tus fortalezas y a que apliques lo aprendido en tu día a día.
Sé que es normal tener dudas antes de empezar, por eso aquí respondo a las preguntas más habituales para que puedas dar el paso con confianza.
Si sientes que algo te está afectando en tu día a día, te cuesta gestionarlo o simplemente necesitas entender mejor lo que te pasa, la terapia puede ayudarte. No hace falta estar “muy mal” para empezar.
La primera sesión es un espacio para conocernos. Podrás contar qué te preocupa y veremos juntos cómo puedo ayudarte. También resolveré cualquier duda que tengas sobre el proceso.
Las sesiones suelen durar alrededor de 50-60 minutos, en un espacio tranquilo y confidencial.
La frecuencia dependerá de cada caso, aunque lo habitual es empezar con una sesión semanal. A medida que avances, podremos ir espaciándolas.
Sí, todo lo que se habla en sesión es completamente confidencial, respetando siempre tu privacidad y el código ético profesional.
No hay una duración fija, ya que cada persona y cada proceso son diferentes. Algunas dificultades requieren pocas sesiones y otras un trabajo más continuado.
